この間書いたように、箇条書きにすると、確かに絡み合っていたぶらぶらが、ほどけてすっきりとして来ることは、確か。
そして、何をすべきかすっきりしたら、優先順位を見極めて、今度はそれぞれの問題に対して、今できることを、今できるところまで、やっていくしかない。
そう、ただただ、今できることをやるしかないのだ。。。
それはよーくわかっている。
ただ、いろいろな問題が同時進行し始めて、どれもこれも宙ぶらりんの状態になってくると、夜布団に入ってから、頭の中に、あれやこれやと、何やらぷかぷか浮かんでくる。
そして、そういえば、あれは…と考え始めたり、やっぱりあれは…と考え始めたり…と、気になっていることや、未解決の問題について、つい「考えること」に集中してしまって、気づいたら布団の中ですっかり眠ることを忘れてしまい、その結果、睡眠時間だけがどんどん少なくなっていく。。。
しかも、その「考え」の中には、終わったことへの後悔だったり、考えてもどうにもならない現実だったり…と要は「いくら考えても変わらないこと」「負の雑念」も多い。
これではいけない。
でも、人というのは、寝ようと思うと、かえって寝られないもの。
寝なくては！と思うと、ますます寝られなくなるもの。
寝ることに集中しようと思うと、余計にいろいろ頭に浮かんできてしまうもの。
何も考えないようにしようと思うと、ますます余計に考えてしまうもの。
頭を空っぽにしようと思うと、ますますごちゃごちゃとしてくるもの。
まぁ、そんな雑念の堂々巡りで、どうにもさっと寝付けない時に、すっきりと寝る方法。
それは…集中すること。
何に？
白紙を白紙のままに保つことに、集中する。
なんのこっちゃ？な感じだけど、これがなかなか効果がある。（私の場合…）
頭の中に、白紙を思い浮かべる。
私の場合は、なぜか、その白紙は必ず白いコピー用紙。
しかも、アメリカのレターサイズと呼ばれるサイズのコピー用紙。
アメリカでは、A4、B5といった日本で使用されている規格は使用せず、レターサイズが主流。レターサイズは、横8.5インチ（約216mm)、縦 11インチ（約279mm）。
そして、そのコピー用紙を、白いままに保とうとする。
頭の中が堂々巡りの夜は、必ず、気が付くと白い紙がどこかへ消えて、気になることや、解決してない問題が頭の中に広がって、何かしら考えてしまっている。
それに気付いたら、また頭の中に、白いコピー用紙を引っ張って来て、白紙のままに保とうと集中する。
するとまた、気が付くと、頭の中から白紙が消えて、何か考え始めている。
そして、また白紙にする。
これがゲームみたいで、なかなか面白い。
それに、すぐに集中力が途切れていることに気づく。
ついさっきまで、白いコピー用紙だった頭の中に、あっという間に負の雑念がやって来ては、ふんぞり返って陣取っているのには、毎回呆れる。
そんなゲームを頭の中で、繰り返しているうちに、気が付いたらいつも眠っている…と言う具合。
私だけかな？こんな方法で、すっきり眠ったりしているのは？
まぁ、どんな方法でもいい。
いろいろなことが同時進行して宙ぶらりんの時こそ、睡眠はますます大事。
翌日集中するためにも、プラス思考を保つためにも、生活の中に「ありがたい」を見つけるためにも。
さて、今日の写真は、白色つながり。
先日、出かけた先の駐車場で見つけた、白いリス。
遠目にも、目が赤いのが分かったので、アルビノのリスらしい。
白いリスは灰色のリスになることはなく、茶色のリスになることもない。
白いリスは、ずっとずっと白いまま。
さて、今日も、白いリスのように、白いのコピー用紙を、ずっとずっと白いままに保つゲームを楽しみながら、寝るとしよう。